南京師范大學(xué)附屬中學(xué)國(guó)際部

所在地區(qū)：江蘇 南京市學(xué)校性質(zhì)：公立學(xué)校

學(xué)費(fèi)：7.50萬(wàn)招生階段：高中

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做有意義、有興趣的事

BY 鄧心然

　　放假伊始，我參加了一個(gè)冬令營(yíng)，這個(gè)冬令營(yíng)由一個(gè)社工組織發(fā)起，邀請(qǐng)了南京本地的一個(gè)劇團(tuán)協(xié)助組織，活動(dòng)主題叫做“不一樣的力量”，其宗旨是通過(guò)戲劇，讓孩子們?cè)诒硌莸倪^(guò)程中，重新認(rèn)識(shí)自我、發(fā)現(xiàn)自我。這里所說(shuō)的不一樣的力量，是指戲劇的力量；服務(wù)對(duì)象是單親家庭的初中生。我以志愿者的身份加入其中，體驗(yàn)并學(xué)習(xí)，我們每天都會(huì)制定詳細(xì)的計(jì)劃，讓孩子們?cè)诒硌莸倪^(guò)程中打開(kāi)內(nèi)心。這次活動(dòng)讓我對(duì)“應(yīng)用戲劇”有了體會(huì)和認(rèn)識(shí)，它跟我將來(lái)想要選擇的心理學(xué)有著很大的關(guān)聯(lián)。最后一天我們有一個(gè)匯報(bào)演出，邀請(qǐng)了孩子們的家長(zhǎng)來(lái)觀看，整個(gè)呈現(xiàn)效果出乎意料得好，我是真的覺(jué)得這種活動(dòng)很有意義。

　　看到孩子們由一開(kāi)始的封閉自我，到后來(lái)的漸漸打開(kāi)心扉，我開(kāi)始對(duì)教育有不一樣的認(rèn)識(shí)。我想如果一個(gè)人可以用他自己的力量，去鼓勵(lì)和關(guān)注孩子們，讓他們?cè)趯W(xué)習(xí)的過(guò)程中完善個(gè)性、樹(shù)立人格，那這種教育就是非常成功的。這次活動(dòng)我受益良多，堅(jiān)定了自己將來(lái)選擇心理學(xué)的決心，也看到了有一群人憑借著自己的熱情和專業(yè)在努力地為孩子們帶來(lái)些什么，我想他們就是我將來(lái)要努力的方向。

老師說(shuō)

　　高一時(shí)，南京師范大學(xué)附屬中學(xué)國(guó)際部每周都組織一次小學(xué)支教活動(dòng)，有一回鄧心然給小學(xué)生上完心理課，在之后的討論環(huán)節(jié)，她發(fā)現(xiàn)小同學(xué)在“情緒”這個(gè)話題上有很多體驗(yàn)也有很多困惑，那時(shí)鄧心然就在想：如果我的一點(diǎn)點(diǎn)建議能幫助這些小同學(xué)，能夠?qū)λ麄兊娜松壽E或者人生態(tài)度有一點(diǎn)點(diǎn)積極的影響，那就是非常成功、非常有意義的事。

　　之后隨著冠狀病毒的大面積爆發(fā)，我的假期自學(xué)的重心也就轉(zhuǎn)移到了這方面。

　　一開(kāi)始網(wǎng)絡(luò)上紛繁復(fù)雜的信息向我涌來(lái)，誘發(fā)了我一系列的好奇。正好手邊有一份參加比賽要看的資料，這份資料比較權(quán)威，又與這一話題相關(guān)，于是我就仔細(xì)研讀了一番。因?yàn)槲覍W(xué)習(xí)的是生物高水平，有相應(yīng)的知識(shí)基礎(chǔ)，所以讀起來(lái)并不費(fèi)勁。我第一個(gè)疑問(wèn)就是可不可以用治療HIV的藥物和手段去抑制nCov，為此，我還與魏老師展開(kāi)了一番討論，之后衛(wèi)健委公布的抗病毒藥物也印證了我的推測(cè)。理性的力量是強(qiáng)大的，隨著對(duì)病毒機(jī)理和治療方法研究了解的深入，我就對(duì)這次疫情的防治有了較為樂(lè)觀的態(tài)度。

　　在武漢等城市急缺物資的當(dāng)口，一位英國(guó)留學(xué)生找到我，當(dāng)時(shí)他正籌備在英國(guó)當(dāng)?shù)啬季栉镔Y，以航運(yùn)方式送到內(nèi)地，需要我的幫助。于是我便完成了海報(bào)制作、翻譯醫(yī)院所需物資清單等工作，我還負(fù)責(zé)聯(lián)系了國(guó)內(nèi)的物流和航空公司，雖然進(jìn)展并不順利，但我在這一過(guò)程中學(xué)到了很多。目前第一批物資已經(jīng)成功送往湖北隨州中心醫(yī)院，作為一名普通學(xué)生，我不能貢獻(xiàn)更大的力量，但我仍希望以這樣的方式盡自己的綿薄之力。

　　除了日常關(guān)注疫情的動(dòng)向，我還觀察身邊的經(jīng)濟(jì)現(xiàn)象。例如市面上各種正規(guī)渠道口罩都處于緊缺狀態(tài)，但另有一些地方卻有高價(jià)口罩賣(mài)，我通過(guò)經(jīng)濟(jì)模型分析了這一情況，并提出了整改方案，在與經(jīng)濟(jì)老師Michale老師郵件溝通后，他也認(rèn)為我的研究方案很有價(jià)值。

　　開(kāi)學(xué)延遲后，學(xué)校按規(guī)定組織開(kāi)展了網(wǎng)上學(xué)習(xí)。這種形式是前所未有的，對(duì)所有人來(lái)說(shuō)都是不小的挑戰(zhàn)。得到這一通知后，我立即制定了詳細(xì)的日程表，大部分參照學(xué)校作息時(shí)間，還特意給自己安排了晚自習(xí)。每到晚自習(xí)時(shí)間，我就會(huì)用app把手機(jī)鎖起來(lái)，避免社交軟件的干擾，幾天來(lái)我甚至覺(jué)得這種方式有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，一個(gè)人學(xué)習(xí)可以更加專注，時(shí)間安排也更加靈活。經(jīng)濟(jì)老師給了我們很多自學(xué)的時(shí)間，讓我們細(xì)讀課本并記筆記，同時(shí)，我們還組建學(xué)習(xí)小組，利用周末時(shí)間查漏補(bǔ)缺，化解自學(xué)過(guò)程中產(chǎn)生的疑惑和問(wèn)題。總之，我期望這一段時(shí)間的學(xué)習(xí)可以增強(qiáng)我的自學(xué)能力和自覺(jué)意識(shí)。

　　我認(rèn)為任何災(zāi)難都伴隨著機(jī)遇，這次新冠病毒也不例外。對(duì)于感染者，我們深感同情；對(duì)于直接或間接造成這件事的人，我們譴責(zé)。但對(duì)于我們自己，能做的還是在生活這個(gè)大課堂上不斷學(xué)習(xí)。這次疫情對(duì)所有人都是重創(chuàng)，可是我并沒(méi)有因?yàn)橛?jì)劃被打亂而感到異常沮喪，相反，這是一次提升自我的機(jī)會(huì)。我認(rèn)為我目前所做的一切努力，以我的衡量標(biāo)準(zhǔn)，遠(yuǎn)比僅僅坐在家中刷標(biāo)化題目來(lái)得有價(jià)值。

　　“我們不是在紛繁復(fù)雜的世界上空盤(pán)旋，從上往下凝視，而是已經(jīng)在這個(gè)世界上，并且參與到其中——我們被拋到這里。而‘被拋性’必定是我們的起點(diǎn)。”（引用自《存在主義咖啡館》）BEING TOWARD DEATH,既然已經(jīng)被拋到這里，就選擇重新定義自己。

　　以上便是這個(gè)假期內(nèi)我最大的收獲。

高效學(xué)習(xí)，自我約束

BY 徐承熹

　　隨著新型冠狀病毒的出現(xiàn)和蔓延，街上的行人少了，藥店的口罩沒(méi)了，就連學(xué)校也暫時(shí)停止正常授課改為網(wǎng)上復(fù)習(xí)和答疑。這次疫情是應(yīng)該重視起來(lái)，但我正常的生活應(yīng)該一如往常。我認(rèn)為高效的學(xué)習(xí)應(yīng)該是時(shí)時(shí)刻刻都能做到的！

　　1月27號(hào)下午4點(diǎn)鐘，在連云港的我們得知南京可能要封高速的事，都沒(méi)和奶奶好好告別，就匆匆收拾行李，火速殺回南京。那時(shí)我才開(kāi)始意識(shí)到：這次疫情很?chē)?yán)重，我要認(rèn)清這次疫情的情況，端正生活態(tài)度，好好應(yīng)對(duì)。

　　隨著對(duì)病毒逐步深入地理解，我意識(shí)到只要科學(xué)戴好口罩，出門(mén)回家注意洗手、消毒，做好基本防護(hù)，我們應(yīng)該是不會(huì)有生命危險(xiǎn)的。意識(shí)到這一點(diǎn)之后，我的心平靜下來(lái)，可以開(kāi)始正常的學(xué)習(xí)規(guī)劃了。

　　學(xué)習(xí)規(guī)劃，規(guī)劃的是每一天應(yīng)該具體到分鐘的各項(xiàng)活動(dòng)。我一般會(huì)在一開(kāi)始把時(shí)間規(guī)劃得細(xì)一點(diǎn)，盡量排滿。因?yàn)殡m然有規(guī)劃但我的執(zhí)行力又不是百分之一百，能做到80%我就很開(kāi)心了，所以要想達(dá)到預(yù)期的效果，目標(biāo)必須遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)此才行。計(jì)劃前，要想想自己未來(lái)的任務(wù)，需要達(dá)到的目標(biāo)，盡早準(zhǔn)備起來(lái)。因?yàn)樵谝咔槠陂g隨時(shí)都會(huì)有一些突發(fā)事件，會(huì)影響到原先的計(jì)劃。

　　我是按原定計(jì)劃提前2天寫(xiě)完作業(yè)，最后檢查提交，除此之外我還安排了語(yǔ)言考試的練習(xí)和準(zhǔn)備，這是出自個(gè)人意愿。在課程的協(xié)調(diào)和安排上，我也花了點(diǎn)心，我是夜貓子，白天是最不想學(xué)習(xí)的，晚上倒是很勤快。所以我會(huì)在早上做我最拿手，最有興趣的事情，以此熱身，準(zhǔn)備進(jìn)入接下來(lái)富有挑戰(zhàn)性的學(xué)習(xí)任務(wù)；晚上我會(huì)選擇復(fù)雜繁重的任務(wù)，因?yàn)槟菚r(shí)的我精力旺盛，而且臨近睡覺(jué)也會(huì)很有緊迫感。我的作息時(shí)間也因此變成8:30起床23：30睡覺(jué)。人的精力是有限的，有高峰也有低谷，因?yàn)榧倨谌焓怯晌易约嚎刂疲梢圆槐乜紤]晚睡早起的麻煩，所以計(jì)劃可以放心大膽地定。

　　另外值得一提的是，做一件事的時(shí)間盡量不要過(guò)長(zhǎng)，要換不同的任務(wù)做。我其實(shí)是蠻喜歡集中精力做好一件事的人，所以一開(kāi)始我的計(jì)劃是整個(gè)上午做啥啥啥，整個(gè)下午做啥啥啥。但我發(fā)現(xiàn)正是自己放的時(shí)間太寬了，很難產(chǎn)生緊迫感，效率會(huì)很低。我試驗(yàn)了一下，若我給自己3個(gè)小時(shí)去學(xué)一門(mén)課，那最終和1.5小時(shí)完成的相差不大。當(dāng)然你要是真沒(méi)緊迫感，那，以上方法就無(wú)效。

　　計(jì)劃在執(zhí)行前不可能是完美的，第一次執(zhí)行一定要百倍投入，發(fā)現(xiàn)計(jì)劃哪里不合適，就要立即改。盡管是疫情期間也不要一直宅在家里，那樣心情也會(huì)和屋子里的空氣一樣沉悶。即使不出門(mén)，也要常給房間通通風(fēng)，心情好了，效率就會(huì)上來(lái)。

　　友情提醒

　　疫情期間還是要響應(yīng)號(hào)召，減少出門(mén)，保證安全哦！

　　然而即使能做到以上幾點(diǎn)，我剛開(kāi)始的執(zhí)行力也不高，因?yàn)槿章每戳?！我?歲開(kāi)始就非常喜歡看日漫，到現(xiàn)在我仍然沉迷二次元無(wú)法自拔，我不是說(shuō)這樣不好，相反我以自己有這樣的愛(ài)好而自豪。但最近檔期的新番太好看了，游戲太好玩了，我爸媽又不是很管我，咋辦？我最終決定每天固定一些時(shí)間專門(mén)看日漫和玩游戲，正是因?yàn)槲疫^(guò)癮了，就不會(huì)影響其他計(jì)劃的執(zhí)行，要有所取舍嘛。我覺(jué)得大家要坦誠(chéng)地面對(duì)自己的欲望，你要承認(rèn)很多同學(xué)是沒(méi)有那么強(qiáng)的自制力的，所以玩得盡興，也是提高效率的一種好方法。這樣總比你手癢一直想玩好多了。我認(rèn)為玩的時(shí)候要盡興，學(xué)習(xí)的時(shí)候要盡力，有的學(xué)霸可以每天只學(xué)6小時(shí)就能取得比別人高的成果，我想這和他們合理的時(shí)間安排也有關(guān)系。

　　但就算這樣，我有時(shí)也還會(huì)在學(xué)習(xí)的時(shí)候手癢，這時(shí)候可能就要借助家長(zhǎng)的力量了。我的父母可能和別人不大相同，他們發(fā)現(xiàn)管我學(xué)習(xí)沒(méi)用后就在高一對(duì)我完全放手，只會(huì)偶爾問(wèn)我一下進(jìn)度，要不要上培訓(xùn)班。所以我相對(duì)更獨(dú)立，我因此也摸索出自己的學(xué)習(xí)路子，效率更高了。我建議同學(xué)們一開(kāi)始就要告訴父母自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃和未來(lái)規(guī)劃，不是說(shuō)這樣你就會(huì)很自覺(jué)，而是你會(huì)更加清晰地認(rèn)識(shí)自己——學(xué)習(xí)、生活甚至理想，要做到有自己的想法。（比如我就很有想法，我媽12月份問(wèn)我要不要上托福班，我嚴(yán)詞拒絕，嘿嘿嘿。）了解自己后才能制定出更合理的規(guī)劃，你會(huì)在痛苦的學(xué)習(xí)和愉悅的玩耍中慢慢找到平衡點(diǎn)。我發(fā)現(xiàn)在我變得有自己想法后，父母就更加尊重我，對(duì)我更平等，他們會(huì)給我提建議但不會(huì)干涉我，這種成就感也促使我越發(fā)重視對(duì)自己的管理。父母是你的良師益友，但不應(yīng)該是你的掌管者。每個(gè)孩子都渴望得到父母的尊重，而這需要自己去爭(zhēng)取。我爸媽現(xiàn)在看見(jiàn)我在本該學(xué)習(xí)的時(shí)候玩手機(jī)，就會(huì)告訴我：你沒(méi)履行自己制定的計(jì)劃。正因?yàn)樗麄儸F(xiàn)在把我當(dāng)作平等的個(gè)體去看，我會(huì)感到格外的羞恥和悔恨。在制定計(jì)劃前一定要和父母說(shuō)好，他們只起督促作用，即使自己有做不好的地方也請(qǐng)他們不要發(fā)火，因?yàn)閼嵟难孕斜日嫘牡膭窀嫘Ч疃嗔恕?/p>

　　點(diǎn)評(píng)

　　學(xué)生會(huì)因尊重而自重，為富有教育智慧的父母點(diǎn)贊！

　　我的寒假就是這樣過(guò)去的，相對(duì)于學(xué)習(xí)到的知識(shí)而言，更重要的是我堅(jiān)持了自己的計(jì)劃，養(yǎng)成這種再困難也要堅(jiān)持下來(lái)的習(xí)慣是我最大的目標(biāo)，我會(huì)努力實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)的。

　　網(wǎng)上總結(jié)、答疑這一周并不是很順利，第一次進(jìn)zoom我被卡出來(lái)3次，而且最近我電腦還全盤(pán)崩潰了一次，簡(jiǎn)直……簡(jiǎn)直就是慘不忍睹。我在這里真誠(chéng)地提醒各位，在手機(jī)電腦上都要裝ZOOM，不然太悲慘了。但我覺(jué)得不能就這樣無(wú)可奈何，尋思要做一些改進(jìn)。當(dāng)我視頻卡了后，我會(huì)看看之前的筆記、回顧不懂的地方，實(shí)在不懂就——搜！打字速度快一點(diǎn)，我還是能多記點(diǎn)例句的！讓網(wǎng)絡(luò)成為你的好老師也不失為一種方法。此外我建議大家回歸課本，遇到問(wèn)題，別著急，翻書(shū)慢慢看嘛！有自己的應(yīng)對(duì)方式，保持正常冷靜的心態(tài)是最重要的。這里極度考驗(yàn)個(gè)人自學(xué)能力，可能是我極度厭惡輔導(dǎo)班，家長(zhǎng)又不管我的緣故，這方面我還好?？赡芾斫獾倪h(yuǎn)比老師講的差遠(yuǎn)了，但完全不會(huì)慌和煩躁，能很快進(jìn)入自己的節(jié)奏。我認(rèn)為自學(xué)的用意不在于你學(xué)到的多還是少，而是在于你有自己的一套理解方法，咬咬牙，你也可以啃下一本書(shū)，不用太擔(dān)心，在這種情況下，等正常開(kāi)學(xué)，老師應(yīng)該會(huì)帶我們回顧知識(shí)點(diǎn)的，我們要做的就是盡力理解和熟悉課本，到時(shí)候向老師提出有質(zhì)量的問(wèn)題，并得到解答。

　　在此期間，我也像寒假一樣制定了計(jì)劃，但因?yàn)橛姓n表的緣故，發(fā)揮比較受限，但還是要制定計(jì)劃，因?yàn)橹挥杏幸?guī)劃的生活才是有意義的生活，能堅(jiān)持下來(lái)的人才是最后的贏家。這幾天我的狀態(tài)著實(shí)不好，接下來(lái)要好好調(diào)整。最后送給自己、也送給大家一句話來(lái)鼓勁：“高效的學(xué)習(xí)，不需要學(xué)校的約束！”

　　關(guān)鍵在于，你愿不愿意從當(dāng)下開(kāi)始堅(jiān)持這樣計(jì)劃呢？

　　師評(píng)

　　阿圖·葛文德《最好的告別》中說(shuō)：我們?nèi)绾问褂脮r(shí)間可能取決于我們覺(jué)得自己還有多少時(shí)間。同學(xué)們，時(shí)不我待，用你們的實(shí)際行動(dòng)告訴關(guān)心你們的師長(zhǎng)，你們可以規(guī)劃好自己的時(shí)間，你們能夠培養(yǎng)自己學(xué)習(xí)的習(xí)慣和能力；你們需要的是——尊重！

　　補(bǔ)充說(shuō)明：本文所有加顏色的文字，都是徐承熹同學(xué)本人強(qiáng)調(diào)的。

　　關(guān)于自控力的對(duì)話

　　師：假期延長(zhǎng)了，很多人就會(huì)擔(dān)心，無(wú)法到校上課的情況下，學(xué)生沒(méi)有自控力、內(nèi)驅(qū)力和自主學(xué)習(xí)能力，荒廢了學(xué)習(xí)怎么辦。

　　陳一銘：我要不然先說(shuō)一下我自己吧？

　　師：好啊。

　　陳一銘：我假期里早上是六點(diǎn)四十起床，然后到江心洲的青奧體育公園跑步半小時(shí)（假期開(kāi)端有時(shí)候還和父親踢會(huì)兒球），回來(lái)八點(diǎn)左右吃飯。上午一般是八點(diǎn)半學(xué)到十一點(diǎn)半（看一些課外書(shū)并且寫(xiě)寒假作業(yè)），基本上每一個(gè)小時(shí)休息一次。中午十二點(diǎn)吃飯，然后午休一小時(shí)。下午兩點(diǎn)學(xué)習(xí)到五點(diǎn)，晚上吃晚飯以后會(huì)再學(xué)兩個(gè)小時(shí)。父親和我有時(shí)會(huì)在家里桌子上打一會(huì)兒乒乓球。晚上十點(diǎn)鐘睡覺(jué)。老師這基本上是我寒假里的安排。

　　師：每天都是這樣？

　　陳一銘：假期后期基本上是這樣。

　　師：要注意自身安全??！你很規(guī)律也很自律，很多人做不到；你這種自覺(jué)性是怎么培養(yǎng)起來(lái)的。

　　陳一銘：鍛煉主要是父親帶我跑步，父親非常自律，堅(jiān)持什么事情就會(huì)做到底，就算下雨也會(huì)跑步，他也就帶著我跑。我平常上課的作息就是那樣，我覺(jué)得自覺(jué)性就是一種習(xí)慣。父母從小就要求我要自覺(jué)，已經(jīng)形成了一種習(xí)慣，而且長(zhǎng)大以后我也意識(shí)到學(xué)習(xí)是自己的事情，只有持之以恒才能做好。只要有一天不自覺(jué)，就一定會(huì)有第二次不自覺(jué)。所以我會(huì)要求自己每天都要認(rèn)真學(xué)習(xí)。

　　師：那假期看了哪些課外書(shū)，這些課外書(shū)是自己找的，還是別人推薦的？

　　陳一銘：語(yǔ)文組老師推薦的《茶館》《契科夫短篇小說(shuō)選》，以及父親給我的《高能要事》，這本身就是一本關(guān)于時(shí)間管理的書(shū)。

　　師：讀這些書(shū)的時(shí)候，有做筆記或?qū)扅c(diǎn)短評(píng)嗎？

　　陳一銘：有的。

　　師：還有沒(méi)有其他書(shū)，跟你的興趣相關(guān)的？

　　陳一銘：額，我喜歡《三重門(mén)》，還有一本我感興趣的，但是我的筆記在學(xué)校里了。

　　師：沒(méi)關(guān)系，書(shū)名是什么？

　　陳一銘：《解剖謊言》

　　師：你和你父母交流過(guò)這些書(shū)籍嗎？

　　陳一銘：這個(gè)沒(méi)有，因?yàn)橐话闱闆r下我爸媽比較忙。只有小學(xué)階段，他們認(rèn)為需要養(yǎng)成良好習(xí)慣的時(shí)候才盯緊我，后來(lái)一般情況下，我的學(xué)習(xí)我爸媽都不會(huì)問(wèn)。

　　師：你爸媽很懂教育，從小培養(yǎng)好習(xí)慣非常重要。這種學(xué)習(xí)習(xí)慣、作息習(xí)慣，對(duì)你來(lái)說(shuō)意味著什么，你從中有什么感受和收獲？

　　陳一銘：我覺(jué)得習(xí)慣一旦養(yǎng)成就很難更改，其實(shí)習(xí)慣養(yǎng)成以后就感覺(jué)不到苦或者累了。我覺(jué)得從中獲得的啟示就是一定要堅(jiān)持，做一件事情就要做完、做好。我現(xiàn)在還有些不足，有的時(shí)候也會(huì)偷懶，但我會(huì)更加嚴(yán)格要求自己，努力做到最好。